合道堂首页 苏华仁 课程介绍 名师荟萃 最新消息 往期回顾 道家功法 合作加盟 招纳贤才 常见问题

【 最新消息 】

【 学员分享 】

你的位置:首页 > > 道家功法 > 道家内丹功>道家静功修炼与生活(四)——丹道实修连载八十六
道家静功修炼与生活(四)——丹道实修连载八十六
发布时间:2017-5-22 18:44:01   

9、动作方面与静功

丹道静功是以身心二者完全休息为原则,对于外部动作关系并不太大。行、立、坐、卧四种姿势的基本要求,前已有述,皆可根据个人的情况,随意安排。

其中坐式,自腰以上,身体应当正直,不要弯曲,但也不要使用权劲地硬挺着;四面要凌空,不要有依靠。总之做功之时,无论何种姿式,均应保持头脊正直,勿使五脏受到压迫。另外注意全身尽量的放松,这样才利于达到完全入静的境界。

为了配合静功的需要,也可以同时兼炼动功,以做到动静结合,但是应当静功多而动功少。古人云:“有动乎中,必有其静。”是说动功对于引导入静,亦有良好的作用。

10、静功的时间安排

静功的时间安排,要根据自己的实际情况,但一定要抽也时间作为基本保障,尤其对于初学而言,更不可丢松。一般来说,子(半夜11时至1时),午(中午11时至1时),卯(早晨5时至7时),酉(晚上5时至7时)四个时辰,称为“四正时”,做修炼功夫最好,而且此时一般工作较少,便于自我安排。

每天早晨3点到5点之间,正常睡眠的人都会醒来一次,这个时候起来做静功也比较好,脑子比较干净,容易入静。其他根据自己的实际情况,如有空闲时间随意可做。

若用坐功至少要做半个钟头,最多不宜超过两个小时(对于一般人而言)。若用卧功,则睡下之后不拘时间长短均可,可以在刚睡和临睡之时,运用听息、观光的方法入静;如果睡到半夜,翻来覆去睡不着时,可以起身在床上做功,坐到又有浓厚睡意发生,身体支持不住,然后再卧下,一定能够睡个好觉。

只是在吃饱之后尚未消化之时(或吃饭之前腹中甚饿之时),不可马上做静功,亦不可马上倒下睡觉,应当使身体稍微活动(或先解决吃饭问题),过半个小时再做功夫。

以上十个方面的内容,用在丹道静功修炼上,自可培养心性,增益功修。即使不是专门从事修炼,如能依照实行,亦必有祛病健身、延长寿命之效验。

要想实修丹道,请添加春木老师手机同微信号:13922215784。

上一篇:道家静功修炼与生活(三)——丹道实修连载八十五
下一篇:道家内丹功静功与气功的区别——丹道实修连载八十七
分享到:
网站首页 | 关于我们 | 课程介绍 | 名师荟萃 | 最新消息 | 往期回顾 | 资料分享 | 合作加盟 | 招纳贤才 | 联系我们
版权所有:合道堂  电话:13922215784  QQ:1416549355@qq.com  微信号:13922215784

友情链接: 网络推广, 苏华仁道家内丹功, 道家养生内丹功, 河南嵩山少林寺, 天台山桐柏宫, 真功夫,